Kryzys ćwierćwiecza - dlaczego tak wielu młodych dorosłych czuje się zagubionych?

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu mówiło się głównie o kryzysie wieku średniego - dopadającym około czterdziestki. Dziś granice te przesuwają się równie szybko jak pędzący dookoła świat. Coraz częściej intensywnych kryzysów doświadczają osoby już między 20. a 30. rokiem życia.

Skąd się bierze kryzys ćwierćwiecza?

Psychologia rozwojowa tłumaczy to bardzo jasno. Wczesna dorosłość to czas, kiedy na raz spada na nas ogrom zadań:

• Trzeba zdecydować o studiach lub karierze
• Znaleźć (albo nie znaleźć) swoją drogę zawodową
• Budować bliskie relacje
• Wziąć odpowiedzialność za siebie i własne życie

To okres, w którym kształtujemy tożsamość i poczucie własnej wartości.

Według Jeffreya Jensena Arnetta, twórcy teorii emerging adulthood (po polsku: „wschodząca dorosłość”), dzisiejsi młodzi dorośli żyją w zawieszeniu. Nie są już nastolatkami, ale nie czują się jeszcze „pełnoprawnymi” dorosłymi. Granice przesunęły się - a wraz z nimi rośnie poczucie presji i zagubienia.

Dlaczego właśnie teraz?

Bo współczesny świat nie ułatwia sprawy.

• Rynek pracy jest niepewny – zmienia się szybciej, niż zdążymy się w nim odnaleźć
• Social media podsycają presję sukcesu – ciągłe porównywanie się do innych sprawia, że łatwo poczuć się „z tyłu”
• Migracje, globalizacja, brak stabilności – coraz więcej osób żyje daleko od rodziny, próbując stworzyć wszystko od zera
• Wielość ról – student, pracownik, partner, dziecko, obywatel. Trudno ogarnąć to wszystko naraz

Nic dziwnego, że pojawiają się pytania:
Kim jestem? Dokąd zmierzam? Czy na pewno idę właściwą drogą?

Jak może wyglądać kryzys ćwierćwiecza?

To nie zawsze dramatyczny moment - często to cichy proces, który powoli wysysa energię. Może objawiać się jako:

Ale! Psychologia podkreśla, że kryzys ćwierćwiecza to nie tylko przeszkoda. To także moment zwrotny – okazja, by naprawdę zatrzymać się i zapytać:
Czego chcę JA, a nie inni?

Kryzys jako szansa

Brzmi dziwniśe? A jednak to prawda. Właśnie w tym okresie wielu młodych dorosłych zaczyna świadomie projektować swoje życie - zamiast podążać za schematami czy oczekiwaniami.

Kryzys może pomóc:

• Odkryć własne wartości
• Zbudować odporność psychiczną
• Nauczyć się stawiać granice
• Wzmocnić poczucie sensu

Dlaczego warto o tym mówić?

Bo kryzys ćwierćwiecza dotyka nawet 60–70% młodych dorosłych. To nie słabość i nie porażka - to naturalny etap rozwoju. Im szybciej nauczymy się o nim mówić i szukać wsparcia, tym łatwiej przejdziemy przez ten czas.

W Fundacji Powołani do szczęścia pomagamy młodym dorosłym (16–39 lat) przejść przez takie momenty świadomie – poprzez warsztaty, psychoedukację i spotkania rozwojowe.

Oprócz warsztatów oferujemy także niskopłatne sesje indywidualne - dla tych, którzy chcą głębiej przyjrzeć się sobie, porozmawiać o trudnościach i zacząć krok po kroku budować swój zdrowy mental.

Możesz łatwo umówić się poprzez zakładkę Umów się na naszej stronie. To pierwszy krok, by poczuć, że nie jesteś sam i że Twoja głowa naprawdę zasługuje na wsparcie.